Góc chị em

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? 3 Thần thực dành cho bạn

73 Lượt xem

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Đây có lẽ là vấn đề mà rất nhiều các chị em phụ nữ quan tâm hiện nay. Nội tiết tố là tổ hợp gồm các chất như estron, estradiol và estriol giúp làm sáng da, bóng khỏe tóc và cải thiện vóc dáng cơ thể. Phụ nữ khi thiếu hụt nội tiết tố thường xuyên cáu gắt, khó chịu với mọi thứ xung quanh. Vì vậy, chị em cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp cơ thể sản sinh nội tiết qua các thực phẩm sau.

Đậu nành

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ ? Trong đậu này có chứa hàm lượng chất béo và tinh bột cùng nhiều dưỡng chất tốt cho phụ nữ. Việc sử dụng đậu nành sẽ giúp kích thích quá trình sản sinh Estrogen giúp ngăn ngừa lão hóa da một cách hiệu quả. Các nếp nhăn dường như sẽ được xóa mờ hoàn toàn.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ

Đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho cơ thể

Không những vậy, việc sử dụng mầm đậu nành còn mang đến hiệu quả tốt hơn rất nhiều với hàm lượng Estrogen đạt mức cao nhất. Hiện nay, người ta thường chế biến đậu nành thành nhiều món khác nhau như:

  • Sữa đậu nành
  • Đậu phụ
  • Tào phớ
  • Bột mầm đậu nành

Khi sử dụng vừa có mùi vị thơm ngon lại tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, các chị em coi đậu nành như thần dược làm đẹp.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ – Súp lơ xanh

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ ? Súp lơ xanh chính là sự lựa chọn đơn giản mà hiệu quả cho các chị em phụ nữ. Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, súp lơ xanh có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất giúp làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của Estrogen. Từ đó, giúp các chị em phụ nữ có được làn da láng mịn như mong muốn. 

Hơn nữa, trong súp lơ còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa bệnh tật và đẩy lùi các căn bệnh ung thư không ai mong muốn. Một tuần các bạn nên ăn ít nhất 2 bữa bông cải xanh để giúp làm tăng nội tiết tố hiệu quả.

Một số món ăn chế biến từ súp lơ cho các bạn tham khảo như sau:

  • Súp lơ luộc, xào cùng thịt lợn, thịt gà, tim, cật
  • Canh xương súp lơ
  • Súp lơ chấm kho quẹt
Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ

Mỗi tuần nên ăn súp lơ xanh từ 2 – 3 lần để tăng cường sản sinh Estrogen rất tốt cho chị em phụ nữ

Hạt macca

Macca là một trong những loại hạt cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể. Theo như nghiên cứu trong 28g macca có chứa 4g protein và 2g chất xơ cùng nhiều dưỡng chất khác. Những khoáng chất như đồng, sắt, kali sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và điều tiết tâm trạng một cách tốt hơn.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữĂn macca thường xuyên sẽ giúp gia tăng glucosinolate và Polyphenol làm tăng nội tiết tố nữ trong thời gian ngắn. Đồng thời giúp cơ thể cải thiện tình trạng tiền mãn kinh xảy ra ở phụ nữ vào độ tuổi sau 35.

Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng viên uống nữ sắc Onagre nhằm gia tăng nội tiết tố nữ và cung cấp acid béo cho các tế bào, ức chế quá trình lão hóa da xảy ra. Sau khi sử dụng viên uống, các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ có dấu hiệu giảm đi rõ rệt. 

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ

Sử dụng viên uống Onagre giúp cho cơ thể phụ nữ sản sinh nội tiết tố

Qua bài viết, các chị em đã biết ăn thực phẩm nào để gia tăng nội tiết tố giúp cho da đẹp, dáng khỏe và duy trì tâm trạng vui vẻ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, đẩy lùi những triệu chứng tiền mãn kinh, tiền kinh nguyệt.

#Onagre #Ăngìđểtăngnộitiếttốnữ

các bài viết khác

Từ khóa