Sức khỏe

Bốc hỏa có nguy hiểm không? Làm gì để kiểm soát cơn bốc hỏa?

1.648 Lượt xem 

Bốc hỏa là triệu chứng cực kỳ phổ biến ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Những cơn bốc hỏa đến khiến tâm lý, cuộc sống của họ bị ảnh hưởng rất lớn. Vậy bốc hoả có nguy hiểm không? Phải làm gì để kiểm soát cơn bốc hỏa? 

Bốc hoả có nguy hiểm không?

Bốc hoả có nguy hiểm không

Bốc hỏa không gây nguy hiểm đến tính mạng

Tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ mặc dù hay xuất hiện ở thời kỳ mãn kinh nhưng cũng có khi bạn gặp phải khi lượng hormone trong cơ thể bị thay đổi, tác dụng phụ của thuốc. Hầu hết các cơn bốc hỏa đều không nguy hiểm đến tính mạng nhưng chúng khiến cho phụ nữ cáu gắt, dễ nổi giận và ảnh hưởng đến tâm lý của họ. 

Bốc hỏa ở phụ nữ không phải là cơn giận dữ mà chỉ là tình trạng thay đổi hormone khiến cho tâm lý có biểu hiện bất thường. Cơn bốc hỏa xuất hiện khi bạn cảm thấy người nóng ran chỉ trong vài giây lan nhanh toàn cơ thể, đặc biệt phần thân từ ngực trở lên nóng hơn những vùng khác. Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là do lượng estrogen bị giảm nghiêm trọng. 

Một số biện pháp giúp kiểm soát cơn bốc hỏa

Bốc hoả có nguy hiểm không? – Như đã nói ở trên thì những cơn bốc hỏa chỉ khiến phụ nữ khó chịu trong thời gian ngắn. Tuy nhiên nếu chúng xuất hiện với tần suất cao thì sẽ dễ khiến họ bị mất ngủ mãn tính, stress kéo dài. Để kiểm soát tốt tình trạng này, các bạn có thể áp dụng một số biện pháp như sau: 

Giảm yếu tố nguy cơ

Bạn cần phải điều chỉnh lại một vài thói quen trong cuộc sống như là:

– Bỏ thuốc lá: Nếu bạn hút thuốc lá hàng ngày sẽ khiến cho chứng bốc hỏa tăng tần suất xuất hiện. 

– Giảm cân: Những phụ nữ béo phì, chỉ số BMI cao thường xuất hiện những cơn bốc hỏa nhiều hơn so với người có thân hình cân đối hoặc người gầy. 

– Vận động: Không tập thể dục, lười vận động chính là nguyên nhân làm tăng sự xuất hiện các cơn bốc hỏa, khó kiểm soát được bản thân. Vì thế bạn hãy tập các bài như thiền, yoga chính là giải pháp tốt nhất để giảm nhanh triệu chứng khó chịu này. 

Bốc hoả có nguy hiểm không

Tập yoga rất có lợi cho sức khỏe

 

Thay đổi lối sống 

– Giữ bình tĩnh hơn: Bạn hãy cố gắng rèn luyện cho mình thái độ bình tĩnh nhất có thể trước mọi việc, giảm stress bằng việc tập yoga, ngồi thiền, hoặc sử dụng tinh dầu đốt, thảo được để giúp tinh thần thêm thư thái. 

– Sống trong môi trường sạch sẽ, trong lành: Khi bạn xuất hiện các cơn bốc hỏa, bạn hãy bình tĩnh để tìm ra nguyên nhân và áp dụng các cách như là: uống ngay 1 cốc nước lạnh, tắt bếp nếu như đang nấu ăn, mở quạt, mở cửa sổ cho không khí thông thoáng, thay quần áo mỏng hơn, thấm hút tốt… 

Bên cạnh đó, trong các bữa ăn hàng ngày, bạn cũng nên kiêng các loại thực phẩm như: đồ ăn cay nóng, đồ uống có cafein, rượu… 

Bốc hoả có nguy hiểm không

Không nên ăn đồ cay nóng

Bổ sung nội tiết tố bằng các thực phẩm từ tự nhiên

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ châu Á ít gặp phải triệu chứng bốc hỏa hơn so với các phụ nữ ở phương Tây. Giả thuyết được đưa ra đó chính là chế độ ăn uống của người châu Á thường gồm các chất tương tự như estrogen như đậu tương, tinh chất mầm đậu nành, các loại hạt, tỏi… Vì thế mà bạn hãy bổ sung chúng vào các bữa ăn hàng ngày để tăng lượng estrogen. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng viên uống nữ sắc Onagre giúp cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn, làm giảm một số triệu chứng thời kỳ mãn kinh. 

Trên đây là lý giải về vấn đề bốc hoả có nguy hiểm không? và một vài biện pháp giúp bạn có thể kiểm soát tốt cơn bốc hỏa để đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hãy cố gắng áp dụng chúng đúng cách để giúp tránh xa những cơn bốc hỏa khó chịu bạn nhé!

Chia sẻ cảm nhận của bạn với Onagre qua fanpage chính thức: Onagre – Êm Mượt Nội Sắc

BỊ BỐC HOẢ PHẢI LÀM SAO? [GIẢI QUYẾT CƠN BỐC HOẢ CHỚP NHOÁNG]

#Onagre #Bốchoảcónguyhiểmkhông

các bài viết khác

Từ khóa